47.1kg 18.9% &ピラティス

朝に久しぶりに右ふくらはぎがつった。水分不足か。
そして今日も歩くと背中に少し痛みを感じたので整え系を、とピラティス。

2月の目標 46キロ台を定着させる

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■今日の食事 1,490kcal+お酒

◎朝:80kcal ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:530kcal 鍋キューブスープカレー(キャベツ、豆苗、人参、えのき、しめじ、鶏団子、鶏もも)、ごはん ごはん日記はこちら
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◎間:180kcal おせんべいx2、コーヒー、豆乳オレ
◎夜:700kcal ごはん、カレー、豆腐サラダ、赤ワイン、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→腰痛ストレッチ→ピラティス ダイエット Level.130分ぐらい
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このシリーズは1と3は手に入れたけど、2だけまだ買えてない。
2,000円切らないかなと見張ってるんだけど、なかなか値段が下がりませぬ。。

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