◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～8月までの平均 体重：44.71kg 体脂肪18.15%
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■今日1日のカロリー摂取 1,600kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：185kcal？ りんご、ヨーグルト、コーヒー、白湯
◎昼：555kcal ラーメン、茄子とピーマンと豚肉のオイスターソース炒め※詳細ご飯日記
◎間：300kcal？ スイートポテト、コーヒー
◎夜：560kcal ご飯、茄子とピーマンと豚肉のオイスターソース炒め、カロリ
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、ラン？51分
距離 5.91km
時間 51：11
ペース 8’40″/km
消費カロリー 269kcal
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1週間ぶりにラン、しかしやっぱ左膝が痛くなる。
走らないで歩いたりマッサージしたりで続行したんだけど
膝のお皿をゴリゴリと強く押しすぎたのか、途中から歩くのも痛くなってしまった（ ＴДＴ）
もっと走りたいのに（ ＴДＴ）
何はともあれリハビリメニューをガッチリ真面目にやるしかない。
また病院行っても同じ事やるだけだろうし。