[PR]

46.3kg 19.8%

体重【46.4】kg
体脂肪率【19.8】%

運動できず

—————————————————-
■今日の運動

ストレッチ15分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

—————————————————–
今朝も悪天候につきウォーキング休み

●食事メモ

プチ断食しようと朝からおから焼きとかところてんを食べるも
妙にお腹が空いて我慢できずちょこちょこと1日中食べる。
(ところてんとかおから焼きとか納豆ご飯とかだけど)
夜も空腹感に耐えられず冷蔵庫をガサガサあさり、
冷凍してたトルティーヤをチンしてマーガリンのっけで食べる。

結局、1日1,500kcalオーバー。

今月目標:45キロ台のせ、体脂肪20%台。

スポンサーリンク