46.6kg 18.8% &ロイタイのカロリー

明日の朝晴れないかな?ちょっとでも走りたい。

5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標  最低160キロ → 残77キロ
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■今日のごはん 1,350kcal+お酒~

◎朝:100kcal 煮豆、甘夏1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:620kcal ロイタイトムヤムスープx2(鶏もも、茄子、オクラ、しめじ)、ごはん90g、鍋キューブトムヤム鍋でスープ、乳酸キャベツ(ごはん日記はこちら

◎間:180kcal 揚げせんべい120kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜:650kcal+お酒 、金麦糖質オフ1、白ワイン炭酸割2、ハイボール(今ここ

ロイタイシリーズの中でもダントツに低カロリーなトムヤムスープ。

1箱(250ml)あたり、170kcal。
一応スープだけど、トロッとしててごはんによく合うので、
ロイタイの他のタイカレーのように具沢山にしてメインで食べるのがマイブーム。

二人前、なので昼と夜に分けて食べるつもりが
うっかり全部食べちゃってもまだ取返しが付くカロリー。
今日もうっかりやっちゃったけど_| ̄|○

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他のロイタイのタイカレーのカロリーもメモメモしておこう。
全部、一箱(約2人前)250mlあたりのカロリーです。
カロリー低い順に表示してます。

・Roi Thai ロイタイ グリーンカレー:363kcal

・Roi Thai ロイタイ マサマンカレー:368kcal

・Roi Thai ロイタイ イエローカレー:373kcal

・Roi Thai ロイタイ レッドカレー378kcal

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■今日の運動
朝:ファン・シネストレッチ、ストレッチポール
夜:クローディア腹筋のみ30分