45.3kg 18% & プチ禁酒最終日

プチ禁酒4日目の奇跡・・!さすがに神社で誓ったからね(笑)
さて明日は飲めるぞウヒョーーー
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■今日のカロリー摂取 1,720kcal~

◎朝:130kcal 八朔、ヨーグルト、、コーヒー
◎昼:600kcal ごはん、お味噌汁、たらこ、筑前煮※詳細ご飯日記
b37h
◎間:400kcal カフェオレ、(ジム前)パン+クリームチーズ、バタースプレッド
◎夜:590kcal 納豆、筑前煮、ドライゼロ、チョコ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ジムにてストレッチ→トレッドミル1時間→プログラム1時間
b37r
距離 7.8km
時間 50:15
ペース 06’22”/km
消費kcal 364kcal

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