46.6kg 23.8%

昨日はビール・・|д゚)飲んじゃった。

いやいやいや。
今日からまたプチッと飲まずに頑張ろう。
(次の休日の前日まで禁止令施行!)

■今日の運動

○朝 VAAM飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●ストレッチ
—————————————–
ここまで45分

踏み台昇降用に作ったダンボール台がどうにもふわふわでイカン。
しかし引越しで雑誌など捨てたから詰めるものが無いムーーー・・・
ハッ。二ッ○ンとかの無料の本をもらってくるか。

お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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