昨日はビール・・|дﾟ)飲んじゃった。
いやいやいや。
今日からまたプチッと飲まずに頑張ろう。
（次の休日の前日まで禁止令施行！）
■今日の運動
○朝 ＶＡＡＭ飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●ストレッチ
—————————————–
ここまで45分
踏み台昇降用に作ったダンボール台がどうにもふわふわでイカン。
しかし引越しで雑誌など捨てたから詰めるものが無いﾑーーー・・・
ﾊｯ。二ッ○ンとかの無料の本をもらってくるか。
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