45.7kg 17.8% & ランオフ

ふーーーー・・・今日は色々終わらせてやっと一段落。
さて飲むか(え
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■今日のカロリー摂取  1,870kcal~

◎朝:320kcal ライ麦パン+クリームチーズ、グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:470kcal マルちゃん生麺豚骨+焼豚、ほうれん草※詳細ご飯日記
b314h
◎間:280kcal カフェオレ、チョコ
◎夜:800kcal~ 納豆ご飯、キャベツ卵とじ、焼酎お湯割り~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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