46.4kg 24.4%

ダイエット再開宣言してから早一週間。
最初は5分ぐらいですんげー疲れた踏み台昇降。

が、昨日休んで今日からまた、と始めたらアラ体が軽い!
(体重は変わらずだけどw)

やっぱり体力不足だ。
焦らず、しっかりやっていこう。
今頑張ってる事は、1ヵ月、2ヵ月、3カ月後に結果が必ず出るはず!

が、モムチャンメニューでやろうとすると
二週目は筋トレ2セットになるのだが、そんな時間が取れる訳も無く。

出来る時だけ、やろう。

運動も「やらなきゃやらなきゃ」と追い詰められると
逆にやりたくなくなるから。

■今日の運動

○朝 VAAM飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●ストレッチ
—————————————–
ここまで45分

あとは・・会社でトイレに行くたびにスクワット×1こなす。w

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