ダイエット再開宣言してから早一週間。
最初は5分ぐらいですんげー疲れた踏み台昇降。
が、昨日休んで今日からまた、と始めたらアラ体が軽い！
（体重は変わらずだけどｗ）
やっぱり体力不足だ。
焦らず、しっかりやっていこう。
今頑張ってる事は、1ヵ月、２ヵ月、３カ月後に結果が必ず出るはず！
が、モムチャンメニューでやろうとすると
二週目は筋トレ２セットになるのだが、そんな時間が取れる訳も無く。
出来る時だけ、やろう。
運動も「やらなきゃやらなきゃ」と追い詰められると
逆にやりたくなくなるから。
■今日の運動
○朝 ＶＡＡＭ飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●ストレッチ
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ここまで45分
あとは・・会社でトイレに行くたびにスクワット×1こなす。ｗ
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