風邪もかなり良くなってきたので諸々復活。
体重も、ラン再開ラインの45.5kg以下に落ちたので、と。
—————————————
■今日のカロリー摂取 1,800kcal～
◎朝：120kcal りんご1/2＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：530kcal ごはん、鶏肉ときのことじゃが芋のシチュー、いんげんと南瓜のサラダ
※詳細ご飯日記
◎間：230kcal カフェオレ、りんご1/2、チョコ
◎夜：920kcal きなこ餅、クラッカー＋カゴメサルサソース、サッポロポテト（小袋）
のどごし生150、赤ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにてストレッチ→トレッドミルにて歩いたり走ったり25分→ストレッチ
——————————————–
走るの我慢して二週間ちょい、今日は様子見でジムのトレッドミルで少し走ってみた。
久しぶりなので怖かったけど、走ってみると体が軽くてあっという間に20分。（5分ウォーキング）
ちょっと左足首、左太ももの張りが気になったので焦らず少しずつ。
やっぱ走るの楽しいわ。早くもっとモリモリ走りたいよ。