1/30（火）朝。
ﾋﾟｯ。
ｷﾞｬｯ！と思わず体脂肪計から飛びおりるみそ爺。
禁煙してから一年と訳10ヶ月。
・・・・記録更新しましたﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ
体重47.5ｋｇ 体脂肪23.8％
いやー一気に目が覚めたわ。
わかってる・・沢山食べてるからだ＿|￣|○
運動を始めたからって調子に乗ってたくさん食べてる。
問題は「お酒」じゃないと思う。ｗ
お昼だから差し入れのお菓子食べていいか。ン。
運動してるからお米もたくさん食べとくか。ン。
とかさー、いくらちょこっと運動したからってダメだよね。
はー・・頑張ろう。
自炊してんだから、ちょっと砂糖を減らすとか薄味にするとか出来るんだから。
食にももっと配慮が必要だな。
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