47.5kg 23.8%

1/30(火)朝。

ピッ。

ギャッ!と思わず体脂肪計から飛びおりるみそ爺。

禁煙してから一年と訳10ヶ月。

・・・・記録更新しましたヒィー(((゚Д゚)))ガタガタ

体重47.5kg 体脂肪23.8%

いやー一気に目が覚めたわ。
わかってる・・沢山食べてるからだ_| ̄|○

運動を始めたからって調子に乗ってたくさん食べてる。
問題は「お酒」じゃないと思う。w

お昼だから差し入れのお菓子食べていいか。ン。

運動してるからお米もたくさん食べとくか。ン。

とかさー、いくらちょこっと運動したからってダメだよね。

はー・・頑張ろう。

自炊してんだから、ちょっと砂糖を減らすとか薄味にするとか出来るんだから。
食にももっと配慮が必要だな。

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