さあ何度でも再スタート

さあ仕事も体調も少し落ち着いたし。

と今日から運動きっちり再開!イデデ

■今日の運動

○夜 VAAM飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●スクワット×1セット
●ストレッチ
—————————————–
ここまで50分

疲労感が心地よい。
頑張れオレ。

お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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