黒ゴマ入りおからクッキーを初めて自分で作ってみた。
（レシピはここを参考にしました）
余熱時間を間違え激熱・長時間焼き入れにつきベラ固・岩石並歯かけ注意バージョンですがｗ
ガリガリ噛んで（なんか違ｗ）しばらくたつと・・
なんかお腹一杯になりましたよ。
して昨日の夜からちょこちょこ食べてるけど
食べ過ぎたらお腹ｲﾃﾞﾃﾞでトイレとお友達・・気をつけねば。ｲﾃﾞﾃﾞ
昨日はワインも1本飲んじゃったし＿|￣|○
しかし何故か今日は気分的にはすっきりさわやか。
食べたり飲んだりを我慢ばっかりしてたらﾏｼﾞストレス溜まる。
でも全く気にせず、もダイエットにはさすがにならんから
どうにかうまく折り合いをつけねばならんなあ・・
■今日の運動
○朝 ＶＡＡＭ飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング25分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●スクワット×1セット
●ストレッチ
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ここまで50分
踏み台昇降してたら5分も過ぎたら汗だく。
汗をかく事に意味は無いかもしれんが
なんか嬉しい。汗かくと。
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