自作おからクッキー

黒ゴマ入りおからクッキーを初めて自分で作ってみた。

レシピはここを参考にしました
余熱時間を間違え激熱・長時間焼き入れにつきベラ固・岩石並歯かけ注意バージョンですがw

ガリガリ噛んで(なんか違w)しばらくたつと・・
なんかお腹一杯になりましたよ。

して昨日の夜からちょこちょこ食べてるけど

食べ過ぎたらお腹イデデでトイレとお友達・・気をつけねば。イデデ

昨日はワインも1本飲んじゃったし_| ̄|○

しかし何故か今日は気分的にはすっきりさわやか。

食べたり飲んだりを我慢ばっかりしてたらマジストレス溜まる。
でも全く気にせず、もダイエットにはさすがにならんから
どうにかうまく折り合いをつけねばならんなあ・・

■今日の運動

○朝 VAAM飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング25分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●スクワット×1セット
●ストレッチ
—————————————–
ここまで50分

踏み台昇降してたら5分も過ぎたら汗だく。
汗をかく事に意味は無いかもしれんが
なんか嬉しい。汗かくと。

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