今日の運動

淡々とやればまた習慣に戻りそうだ。

■今日の運動

○夜　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで

○ファンシネのストレッチ　20分
○ファンシネのダンベル体操（軽めの有酸素運動っぽいやつ）25分
○踏み台昇降　20分

一時間5分。

ファンシネの運動はもうDVD見なくても出来るようになった。
しかしファンシネと比べる事でやる気になるので
たまにはDVDと一緒にやろう。

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