宣言どおり

今日から運動、

頑張れｵﾚヽ(`Д´)ヽ(`Д´)ヽ(`Д´)
負けるなｵﾚヽ(`Д´)ヽ(`Д´)ヽ(`Д´)
やり遂げろｵﾚヽ(`Д´)ヽ(`Д´)ヽ(`Д´)

■今日の運動

○夜　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで

○ファンシネのストレッチ　20分
○踏み台昇降　30分
○ファンシネのダンベル体操15分
○筋トレ　10分

一時間15分。

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