正月気分も今日でおしまい

明日から体重測定再開で現実直視の刑・・・(ガクブル
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■今日のカロリー摂取 2,000kcal~

◎朝:280kcal もみじ饅頭、マルセイバターサンド165kcal、コーヒーx2
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◎昼:410kcal ごはん+かじかの子醤油漬+田作り、
白菜と豆腐、鶏団子のお味噌汁※詳細ご飯日記
b15h
◎間:200kcal コーヒー、チョコ1粒、霜だたみ144kcal
◎夜:420kcal お雑煮(餅x2)
◎晩酌:kcal ワイン、焼酎お湯割り、アンチョビポテト200kcal(予定

食べ物だけで1,500kcal、+お酒カロリーか・・・
ちょと実家から持ち帰ったお菓子など食べすぎなので、
無くなったらお菓子習慣も断ち切る努力をしたい。

■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒x3セット 朝
朝: ファン・シネストレッチ→
腹筋(クランチ100、足上30、下腹30)、背筋30

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