明日から体重測定再開で現実直視の刑・・・（ｶﾞｸﾌﾞﾙ
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■今日のカロリー摂取 2,000kcal～
◎朝：280kcal もみじ饅頭、マルセイバターサンド165kcal、コーヒーｘ2
◎昼：410kcal ごはん＋かじかの子醤油漬＋田作り、
白菜と豆腐、鶏団子のお味噌汁※詳細ご飯日記
◎間：200kcal コーヒー、チョコ1粒、霜だたみ144kcal
◎夜：420kcal お雑煮（餅ｘ2）
◎晩酌：kcal ワイン、焼酎お湯割り、アンチョビポテト200kcal（予定
食べ物だけで1,500kcal、＋お酒カロリーか・・・
ちょと実家から持ち帰ったお菓子など食べすぎなので、
無くなったらお菓子習慣も断ち切る努力をしたい。
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3セット 朝
朝： ファン・シネストレッチ→
腹筋（クランチ100、足上30、下腹30）、背筋30