まだ体重が停滞してる。
食事も気をつけてるつもりだし
運動も継続してるのだが
なんせ目に見える結果がついてこない。
でも負けないでコツコツやろう。
運動もやらないよりやった方が良いに決まってる。
節約と同じで、長い目で考えねば。
焦るな焦るな。
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ビリーズブートキャンプ 四週目終了
（四週目まで、空けても一週間ほど）
7（火）基本プログラム（ビリーバンド前半使用・かなり手間取りグダグダ）
8（水）基本プログラム（ビリーバンド前半使用・きつすぎてグダグダ）
9（木）休み
10（金）応用プログラム（ビリーバンド無理・0.5ｋのダンベルで汗だく）プチ禁酒一日目
11（土）応用プログラム（ビリーバンド少しだけ使用・後は0.5ｋのダンベルで汗だく）プチ禁酒二日目
12（日）最終プログラム（ビリーバンド少しだけ使用・後は0.5ｋのダンベルで汗だく）
→腹筋プログラムの順番で（間置かずに）プチ禁酒三日目
13（月）最終プログラム（ビリーバンド少しだけ使用・後は0.5ｋのダンベルで汗だく）プチ禁酒終了
14（火）休み 朝計測 46.4ｋｇ 21.5％
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さあ今日の夜からまた再開するか。
何しようかなヨガでもやるかな。
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ