二週間ダイエット強化宣言11日目

二週間(9/27~10/11)ダイエット強化宣言中(゜Д゜)クワッ

運動時間がむおーー取れん_| ̄|○
その分、食事は控え目に。そしてプチっと禁酒も三日目。

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ビリーズブートキャンプ6週目突入(色々混ぜつつ順番も変えつつやります)
(3日以上開けたら初めからやりなおし←マイルール)

27(木)ビリー基本プログラム
28(金)ビリー基本プログラム→ファンシネストレッチ15分
29(土)ウォーキング20分
30(日)ビリー腹筋プログラム
10/1(月)ウォーキング(1/3ぐらいは走り)30分+ビリー最終→腹筋プログラム
2(火)ビリー腹筋プログラム
3(水)ウォーキング(1/2ぐらいは走り)30分+ビリー腹筋プログラム
4(木)ウォーキング20分(てか酔っ払って蛇行
5(金)ファンシネストレッチ20分→ビリー腹筋プログラム
6(土)ビリー腹筋プログラム
7(日)ファンシネストレッチ10分→ビリー腹筋プログラム
8(月)<予定>ファンシネストレッチ20分→ビリー最終→腹筋プログラム
9(火)<予定>ウォーキング(1/2ぐらいは走り)30分+ビリー応用→腹筋プログラム
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頑張れ頑張れ!

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