未測定&筋肉痛イデデ

ここ数日のジムであちこちが激しく筋肉痛。鈍ってますなあ。
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:180kcal 虎豆煮、きなこはちみつヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー
◎昼:600kcal 舞茸パスタ、クラムチャウダー※詳細ご飯日記
b129h
◎間:210kcal カフェオレ、ラミー1/2本
◎夜:kcal ポトフ(キャベツ、じゃがいも、ウインナー、人参、玉ねぎ)
◎晩酌:kcal 梅酒お湯割り2、ウイスキー

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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三角筋、背中、左股関節、足裏全体が筋肉痛。よしよし(←嬉しい)