今日からウォーキング再開。
ちょっと細切れだけど4.34キロ、53分ウォーキング。おし。
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今日のごはん ？kcal
◎朝： 八朔1/2+ブルーベリー、ブルーベリージャム、人参ジュース、コーヒー
◎昼：kcal たこ頭生姜煮と銀杏の炊き込みごはん、お味噌汁（白菜、えのき、揚げ）、茄子と鶏ももの甘酢炒め、フキと厚揚げの煮物、野菜サラダ+くるみ ごはん日記はこちら
◎間：kcal 野菜かりんとう、ガルボ、（お菓子は写真の2倍）、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal お餅（砂糖醤油）1、ほっけ焼、フキと厚揚げの煮物、煮豆、甘酒豆乳割、マヌカハニー
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ
久しぶりに朝ウォーキングしたらお昼すぎに眠くて眠くて。
今日の夜はぐっすり寝れそう。やっぱり運動しないと！