淡々と。
運動の記録—————————
■1/1（火）ファン・シネストレッチ20分＋腰回し＋骨盤運動10分
■1/2（水）
昼・散歩（30分・実家にて）
夜・ファン・シネストレッチ20分＋腰回し＋骨盤運動10分、踏み台昇降30分
■1/3（木）ファン・シネストレッチ15分＋腰回し＋骨盤運動10分、筋トレ（スクワット・カーフレイズ）10分
■1/4（金））ファン・シネストレッチ20分＋カーフレイズ30回×3セット、
スマート ピラティス ~ゆがみリセット~20分→ビリー応用プログラム
■1/5（土）ファン・シネストレッチ＋骨盤運動＋ビリー最終プログラム。トータル50分ぐらい。
■1/6（日）肩～腕がめちゃ筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ
ファン・シネストレッチ20分＋腰回し5分＋骨盤運動3分＋ビリー腹筋プログラム。
■1/7（月）ビリー基本プログラム（きつかった！
■1/8（火）休み
■1/9（水）休み
■1/10（木）ファン・シネストレッチ＋骨盤運動＋モムチャン式スクワット×20回＋カーフレイズ30回×3セット、ビリー腹筋プログラムでトータル1時間弱ぐらい。
■1/11（金）ビリー腹筋プログラムのみ
■1/12（土）
■1/13（日）
■1/14（月）
■1/15（火）ここで体重測定
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しかし結果がついてこない。
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ