未測定＆久し振りにはいたデニムが

前はゆるっとしてたのにパツッパツンでショックを受ける。
今日から毎日これ穿いて目安にするわλ….
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■今日の食事
◎朝：　八朔、黒豆はちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：　友人とランチ
◎間：　コーヒー
◎夜：　お豆腐とキャベツのお好み焼き風、大根豚肉煮物（昨日の残り）
煮干、濃い味、ハイボール～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ
夜：　体幹スイッチメニュー→リハビリトレ2種