45.6kg 17.3% &時は金なり

今日は運動時間がとれなそう、と走るのを諦めたけど、
出先に行くのにちょっとウォーキングを兼ねてとか、
余分に歩いたら計1時間弱かかってしまった。

時は金なり・・

それなら朝にチャッチャカ走ってから車で出た方が効率が良かったなあ!
駐車場代をケチったんだけど、今度は時を優先しようね自分。。

6月目標 44キロ台を1回でも見る
6月ラン目標 最低159キロ → 残27キロ
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■今日の食事 1,680kcal (1,350kcal+お酒330kcal)

◎朝:220kcal わらび炊き込みごはん、りんご1/2、コーヒーx2
◎昼:480kcal ポークカレー、乳酸キャベツ、白菜ベーコンコンソメ
ごはん日記はこちら
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◎間:120kcal おせんべい、くるみ、コーヒーx2
◎夜:530kcal+お酒330kcal わらび炊き込みごはん、牛切り落としとピーマンもやし炒め、乳酸キャベツ、納豆、金麦糖質オフ1、黒ラベル1、赤ワイン1

■今日の運動
朝:  ファン・シネストレッチ
午後:  ウォーキング4キロ(56分)
※ウォーキングの消費カロリー:196kcal

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