未測定&ウォーキング

左膝の痛みがだいぶ無くなってきたので3週間振りにウォーキング。
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■今日の食事
◎朝: オレンジ1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 炊き込みごはん、大根と大根菜、揚げのお味噌汁、
鶏ささ身梅紫蘇チーズ焼き、サラダ、さつま芋と蓮根の甘酢炒め ※詳細ごはん日記
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◎間: おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 炊き込みごはん、ラム肉と野菜の塩胡椒焼き、さつま芋と蓮根の甘酢炒め
柿の種(小1)、麦とホップx1、焼酎レモンロック~

朝: ファン・シネストレッチ→ウォーキング42分
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少しだけ突っ張り感があるけれど、歩く分には大丈夫かな。
明日大丈夫なら、そろそろウォーキングから再開したい。

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