追記してないけど、夜中のパンのつまみ食いが高値安定の原因に違いない。。
あと少し、食べきったらしばし禁パン！
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■今日の食事
◎朝： ジャコチーズトースト、ＶＡＡＭ、アミノバイタル
◎昼： 棒ラーメン、ドライゼロ ※ごはん日記はこちら
◎間： かっぱえびせん1/2袋、チョコミントアイス85kcalｘ2本、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米、納豆キムチ、ゴーヤチャンプルー、濃い味、白ワイン～
今日はお菓子も食べすぎ_|￣|〇
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→体幹スイッチメニュー→
20キロ走→アイシング、ストレッチ
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さすがに最高気温30℃越える日は朝でも暑い。
9時過ぎたら日差しが痛いので30キロ行く時は遅くても6時に出なきゃ！ｳｽ！ 