47.4kg 17.9% &ギャーー

20キロ走った翌日に体重を増やす女・・私ですλ….
はい、昨日も夜中にガサゴソとパンとか色々食べましたλ….
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■今日の食事
◎朝: ジャコチーズトースト、グレープフルーツ1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: とろろ納豆蕎麦 ※ごはん日記はこちら
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◎間: さくらんぼ、チョコミントアイス85kcalx2本、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、豚ニラもやし炒め、キムチ納豆、アボカドサラダ、
ソイカラ、白ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種

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