少し走ろうと朝ランに出たら、左膝に痛みが出たので無理せず戻る。
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■今日の食事
◎朝： パン+クリームチーズ、さくらんぼ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米、キャベツと揚げのお味噌汁、胡瓜カニカマ酢の物
焼鮭＋大根おろし、舞茸と長芋のにんにく醤油ソテー※ごはん日記はこちら
◎間： さくらんぼ、チョコミントアイス85kcaｌ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米、豚とズッキーニの炒めもの、キムチ豆腐、サラダ
さくらんぼ、白ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ウォーキング15分→リハビリトレ3種
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夜には脚がパンパンに浮腫んでて痛いぐらい。
温泉とか岩盤浴とか行きたいな。 