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今日のデータ
距離 4.7ｋｍ
タイム 39：26
ぺース 8.22min/km（さらに遅っｗ
カロリー 228kcal
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2日振りに少し走ろうとストレッチも念入りに・・・
と、走り初めてものの5分で足が限界。
左足の膝下～足首にかけて筋肉痛だったのかな？イデデデと。
つってる訳じゃなく、まるで棒のような感じ。
途中でまたストレッチしたり、歩いたり、休んだりしつつ
予定より早く切り上げて帰宅。疲れた＿|￣|○
あきらかに体力不足。
気持ちに体が全然ついてこないのが悲しい＿|￣|○
ここ数日の疲れが蓄積してる感じ、
そんなにハードに運動してないのに・・！！
頑張ろう。
そういえば走りはじめるようになってから、肌の調子がとても良い。
つるつるすべすべ！絶対有酸素運動は肌に良い。
ハアハアゼイゼイｗ深い呼吸が良いんだな。
普段どんだけ息浅いのかと思う。
食事も、お菓子を食べないように気をつけている。
つけて走ってさ、今日もｲﾃﾞﾃﾞと帰ってきてたったの228kcalの消費だもの。
一瞬でプラマイゼロ。いやプラスにしてしまうお菓子は怖い。でも食べたい。ｗ
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