本サイトやごはん日記に書いたが会社を先月退職したので
運動時間はたっぷり取れるのだが・・全然甘い！！
走りもまだ11回。
筋トレもさぼってる。ストレッチだけエライ。
やっぱり家に居ると消費カロリーも低いんだろうな。。
全然痩せません。てかふっくらしてめちゃ健康体λ……
食べ物か・・ｒ・・λ……
■運動の記録———————–
●4/22（火） ストレッチ各種（20分）→ジョギング（１時間）
→カーフレイズ 3種×各30
●4/23（水） 膝に違和感・休み
●4/24（木） ヒールの高い靴で出かけ足に違和感・休み
●4/25（金） 1時間ウォーキング
膝にまだ違和感、しかし３日も空けるのはイヤだなと
ドライブがてらモエレ沼公園まで行きウォーキング。
登る。
ハアハアゼイゼイﾋーーー風が強すぎ飛ばされるーー（ｳｿ。ｗ
（頂上で息出来ないぐらいすごい風だった）
ン？ここにも山。とテッペンまで登る。
と、1時間ウォーキングして帰宅。
●4/26（土） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（53分）
→ストレッチ（10分）
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今日のデータ
距離 6.79ｋｍ
タイム 53’47”
ぺース 7.55min/km（少しダウン
カロリー 329kcal
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昨日の山登り？かヒールの靴か、ふくらはぎがパンパン。ｲﾃﾞﾃﾞ。
走る前によーくよーく揉みほぐしたがちょっと辛かった。
ちょっと下がってるとこは少し歩いたとこ。
が、膝の違和感も取れたのでまた少しずつ。焦らず焦らず。
今日は、あと寝る前までに筋トレやろう。絶対やろう。
○モムチャン・ダイエット式腹筋4種＋背筋
てかビリーもプラスしてやろうかな！？
老体バラバラになるかな。ｗ
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ