◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
今日はこれから友人と家で宅飲みなので今のうちにアップ。
てか昨日の酒もまだ少し残っててだるい＿|￣|○
そして宣言してしまったので渋々体重測定。
46キロ近くを覚悟してたけど・・・足の筋肉が落ちてきたな＿|￣|○
もう1ヶ月近く走れてないし、下半身の筋トレはまだ痛くて出来ないし、落ちて当然だな・・
■今日1日のカロリー摂取 ？kcal
◎朝：kcal キウイ＋オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal 塩ラーメン
※詳細ご飯日記
◎間：kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：-kcal （宅飲み）
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチなどストレッチ30分→リハビリ筋トレ30分
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～早く走りたいのぉ～