少し引き締まってきた気がする。気が・・・ｗ
が、ここでいつも油断してなし崩しになるので(ｶﾞｻｺﾞｿ
（写真は裏側ですｖ）
走って帰って、間髪入れずこれに着替えてビリーの腹筋。
（ちなみにユニクロのワゴンで790円ぐらいでゲットｖ安く買えたｖ）
テレビの横に姿見を置き、自分のお肉を見ながらやると良いのだ。
（なんだこの肉！）と怒りが湧いてやる気になるから。
最近はちょっと勘違いし（ふふ引き締まってきたんでない？）と思うも
マットの上でやるストレッチの時・・・ブニッ。λ……
二の腕も・・λ……
まだまだ先は長いようだ。
■運動の記録———————–
●4/25（金） 1時間ウォーキング
●4/26（土） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（53分）→ストレッチ（10分）
（夜）背筋みっちり→ビリー腹筋プログラム（30分）
●4/27（日） ストレッチ各種（30分）→ パワー・ヨガ ~初級編~（50分）
●4/28（月） ストレッチ各種（30分）→ビリー基礎（35分）（膝に違和感でストップ）
●4/29（火） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（58分）→ビリー腹筋（30分）
●4/30（水） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（48分）→ビリー腹筋（30分）
●5/1（木） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（52分）→ビリー腹筋（30分）
●5/2（金） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（52分）→ビリー腹筋（30分）
————————————-
●今日のラン
7.96ｋ
55’50”
7’00”/ｋｍ←ちょと落ちた。
386kcal
今日はトイレポイントをスルーしたから最初から最後まで完走。
もしかして完走距離は今までで最長かもしれぬ。
300kcal越えたとこから疲れてきてもう歩こうか？と思ったが
もう少しだけ、あそこまで、と思ってたら家まで完走できた！
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ