モムチャン&ダンベル

ダンベル買ってきた。
5/27ダンベル
5キロだと重すぎてモムチャン本に書いてる回数がこなせない。

混雑してるホームセンターで
1人ダンベル持って首をかしげる妙齢の女・・・(‘A`)
3キロだと軽すぎるので結局4キロに落ち着く。

今日は踏み台昇降してたら足がつる。
今年買ったオニューの靴を今日初めて履いて歩き回ったせいだな。
イデデとつったまま昇降するも・・危険なので断念。
今日は運動短め。

■今日の運動

○夜 ヴァーム飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング15分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種(二の腕)
●基本の筋力エクササイズ×4種
●ストレッチ
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汗をかくも、今日は40分ぐらいで終了。
足いてー。モミモミしる。

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