今日頑張れば明日はモムチャンお休み！
と頑張ったど。
相変わらず運動時間には１時間弱ぐらいしかさけないが
コツコツ・・頑張るしかない。
しかしお通じが良くない。
体重に変化があまりみられないのはその所為もあるだろう。
きなこハチミツヨーグルトもさぼって毎日食べてない。
ビフィズス菌(屮ﾟДﾟ)屮 ｶﾓｰﾝ ・・という事で、
今日からまた毎日摂取しよう。
■今日の運動
○夜 αリポ酸＋ヴァーム飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング30分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種（ふくらはぎ）
●基本の筋力エクササイズ×4種
●ストレッチ
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明日は運動お休み！！・・・友達と晩ご飯食べてくる！！！
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ