昨日は運動休息日！
という事で、いよいよ今日からモムチャン２週目に突入。
今までの運動と変らないが筋トレが2セットになる。
時間がとられるなあ・・という事で、
試行錯誤しながらやるつもり。
出来れば朝やって、出来なかった筋トレを夜に回すとか。
出来なかったら次の日もまた同じメニュー。
クリアするまで次に進めない。これで行こうかな。
今日やったら１時間20分かかった。
それでも、まだ筋トレの限界が早いのでこの時間で済んでる。
相変わらず胸の筋トレ（変形腕立て？）は三回ぐらいで潰れたカエルになっちゃう。
腕イデーーーー。＿|￣|○
今日は休日だったから外をウォーキングしたかったが雨。
家でまた 踏み台昇降。
踏み台昇降も最近は馴れてきて20分だと物足りない感じ。
が、踏み台昇降時は暇だなあ。
映画見ながらとかテレビ見ながら、あとはノリの良い音楽聴きながら。
音楽聴きながら、が１番良いかな。
途中で飽きたら鏡見ながら藤井隆並にダンシングしたりしてる。ｗ
我ながら・・誰にも見せられん姿だ。ｗｗ
■今日の運動
○夜 αリポ酸＋コエンザイム＋ヴァーム飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング30分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種（胸）×2セット
●基本の筋力エクササイズ×4種×2セット
●ストレッチ
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出来る回数がまだ短いせいか、こんだけやっても1時間20分ぐらい。
腹筋って筋肉痛が出るまでって大変だね、
全然筋肉痛にならん。
腹に行く前に？胸のあたりが筋肉痛になる。
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