45.7kg 19.2%

体重【45.7】kg
体脂肪率【19.2】%

この食欲、何か別な方に向けねば。

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

ファン・シネダンベルエアロ20分

踏み台昇降30分

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最近の踏み台昇降のお供は

エイリアス ~2重スパイの女 シーズン1 DVD COMPLETE BOX
B0000E6YGA
海外ドラマシリーズは時間的に踏み台昇降のお供にちょうど良い。
エイリアスはまだシーズン1の2話を見ただけ。
まだまだシーズンは続いてるので、しばらくネタに困らないな。
旧作料金半額レンタル@75円の時にまとめてガサッと借りコピっておこ。

これの良いところは主人公の女性の鍛えてるな!と思う無駄の無い体つき。
よーしワシも!と踏み台昇降も頑張れる。

LOST4もようやくレンタルされるから楽しみだ!
大大大好きなミディアムもシーズン3が出たけど新作料金だからまだ待つv
オウイェvおれ節約家v

日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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