夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ
—————————————-
■今日の食事
◎朝： パン少し、りんご1/4、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米、ほうれん草と揚げのお味噌汁、焼鮭大根おろし、納豆、
ツナビーン入りサラダ ※詳細ごはん日記
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 友人とｽｽｷｰﾉ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット8週目6日目（30分走）
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夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ
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■今日の食事
◎朝： パン少し、りんご1/4、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米、ほうれん草と揚げのお味噌汁、焼鮭大根おろし、納豆、
ツナビーン入りサラダ ※詳細ごはん日記
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 友人とｽｽｷｰﾉ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット8週目6日目（30分走）