43.2kg 14.5%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~4月) 体重:45.52kg 体脂肪19.33%

※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%

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■今日1日のカロリー摂取 ?kcal

■今日の運動
朝:朝ラン15キロ
b711r
距離 15.02km
時間 1:31:40
ペース 6’06″/km
消費カロリー 680kcal
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@真駒内3キロ×5週コース。途中NIKE+を一時停止し、
駐車場の車に戻り、ヴァームを飲むこと2回。暑かった・・!

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