2/18（日）の記録
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2024年の目標
・44キロ台キープ
2/18（日）の運動
ストレッチ → バイトで16,000歩
2/18（日）のごはん
朝ごはん
納豆ごはん（100ｇ）、カレー（ごはん100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、わかめ）
お昼ごはん
ごはん150ｇ、カレー
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ3粒、飴2粒
晩ご飯
野菜チキンゴママヨサラダ、目玉焼き、ウインナー、金麦糖質オフ1、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal