43.6kg 17%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~4月) 体重:45.52kg 体脂肪19.33%

※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%

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■今日1日のカロリー摂取 ?kcal
◎朝:260kcal バナナ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:450kcal キノコ和風パスタ、サラダ
※詳細ご飯日記
b710h
◎夜:?kcal 出先にて
◎夜:500kcal カロリ、ワイン(←これから

■今日の運動
朝:ファン・シネストレッチ15分
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今日はラン用のインナーを探しに出たけどやっぱ高いので、
結局c3fitのアームカバーにした。

本当はこっちが欲しかったけど、明日朝ランしたいからすぐ使いたくてあちこち探したんだけど
売ってる店舗を探せなかった。残念っ!

今日はラン用のサングラスも買ってしまった・・お金が飛んでくあヒャヒァ(狂

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