47.9kg 22.3% ブッ体脂肪が

あぎゃー何じゃ体脂肪。
昨日の塩分・・だと思いたい_| ̄|〇
—————————————-
■今日のカロリー摂取 1,510kcal+お酒~

◎朝:180kcal りんご、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:510kcal レタスハムマヨサンド、ポトフ (パンとポトフおかわり
詳細ごはん日記
b1217h
◎間:210kcal 海老せんべい、チョコ、カフェオレ
◎夜:610kcal パン、ライトバーガーとほうれん草のソテー
温野菜チキンサラダ
◎晩酌:kcal ワイン(白1、赤~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ジムにてストレッチ系プログラム45分→ストレッチ
—————————————-

運動テンション上がらん中、少しでもとジムへ。
ほんとに少しだけだけど、やっただけ良しとしよう!
低負荷だけどこれで4日続けて運動してるしえらいえらい(←ホメホメでテンション上げ

スポンサーリンク