あぎゃー何じゃ体脂肪。
昨日の塩分・・だと思いたい_|￣|〇
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■今日のカロリー摂取 1,510kcal+お酒～
◎朝：180kcal りんご、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：510kcal レタスハムマヨサンド、ポトフ （パンとポトフおかわり
詳細ごはん日記
◎間：210kcal 海老せんべい、チョコ、カフェオレ
◎夜：610kcal パン、ライトバーガーとほうれん草のソテー
温野菜チキンサラダ
◎晩酌：kcal ワイン（白1、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにてストレッチ系プログラム45分→ストレッチ
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運動テンション上がらん中、少しでもとジムへ。
ほんとに少しだけだけど、やっただけ良しとしよう！
低負荷だけどこれで4日続けて運動してるしえらいえらい（←ホメホメでテンション上げ 