46.4kg 18.1% &運動オフデー

昨日のクローディアで上半身が筋肉痛、おし!
しかし今日は運動までたどり着けず&揚げもの祭りじゃ(汗

2月目標 45.4kg以下を1回でも見る
2月ラン目標 最低160キロ → 残130キロ
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■今日のごはん

◎朝: 豚汁、コーヒー
◎昼: ごはん、豚汁、ホッケフライ ごはん日記はこちら
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◎間: クッキーx2、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 納豆ごはん、豚汁、カニコロッケx2、白滝中華サラダ、
白ワイン炭酸割1、赤ワイン1、ハイボール~

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■今日の運動

朝: ファン・シネストレッチ