◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～4月） 体重：45.52kg 体脂肪19.33%
※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%
増量してきたので15キロランしてきた。
左膝が少しｲﾃﾞﾃ・・・冷やしとこ。
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■今日1日のカロリー摂取 1,160kcal
◎朝：130kcal パン少し、コーヒー
◎昼：330kcal 納豆おろし蕎麦
※詳細ご飯日記
◎夜：700kcal 豚シャブサラダ、タコ刺身、カロリ、ワイン、バナナ
■今日の運動
朝：15キロラン！
距離 15.01km
時間 1：35：59
ペース 6’24″/km
消費カロリー 680kcal
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最長記録達成！今度は1時間半設定で走ろう♪
繰り返していけば1時間半切れるかな♪
しかし朝から暑かった・・たっぷり日焼け止め塗ってったのに腕が少し赤くなってしまった。
やっぱりロングスリーブのインナーを買わなきゃ日焼けが怖くて走れないな。