運動だけはコツコツと、淡々と。（と言い聞かせ）
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■今日の食事
◎朝： りんご1/4、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 全粒粉パン、ほうれん草ベーコンソテー、レタス、豆ときのこと鶏胸の豆乳シチューｘ2
※詳細ごはん日記
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 全粒粉パン、豆ときのこと鶏胸の豆乳シチュー、手羽先塩胡椒焼
ワイン（白1、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット8週目5日目（背中）
→リハビリトレ4種→歩25分
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モムチャンの背中も地味ながらきつい。