◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
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■今日のカロリー摂取 1,950kcal
◎朝：200kcal ミニおにぎり、アミノバイタル
◎昼：390kcal ラーメンサラダ（レタス、カ二カマ、ハム）
※詳細ご飯日記
◎間：150kcal カフェオレ、パイナップル、ヨーグルト
◎夜：500kcal ミートソース（ショートパスタ少し）、パイナップル
◎晩酌：710kcal 金のオフ、ワイン1/2、ジンギスカン、ミートソース（味見ぐらい）
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分←ジョグ1時間54分→ストレッチ、アイシング
距離 15.00km
時間 1：54：19
ペース 07’36”/km
消費kcal 699kcal
夜： ジムにて筋トレ系プログラム30分
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今日は亀でも15キロをスローガンにジョグにチャレンジ。
んが、1キロで膝より先にスネの痛みに耐え切れず歩いてしまった。
正直もうこんな足じゃ走れない、走りたくない！と投げ出したくなったけど
しばらくすると痛みが取れたので超亀ペースでまた再開。
7.5キロの折り返し地点からようやく楽しく走れたものの、14キロ地点で左膝痛再発。
まだフル前の状態には遠いけれど、少しずつは良くなってるようだ。
折り返しからのあの楽しい感じ、すごく久しぶりで嬉しかったな。
こんな感覚はマジで3ヶ月ぶりぐらいかもしれない。