体重【46.4】kg
体脂肪率【20.2】%
こんなにスルスル落ちるなんて痩せ期到来か！！
内臓脂肪レベルも今日は1。
ビア飲んでないからかな？（ワインは少し飲んでるが）
■今日の運動■
■9：50
ストレッチ40分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチなど）
↓
ウォーキング56分
距離 6.3キロ
タイム 56分58秒
ペース 9：02min/km（ほぼ歩きですｖ
消費カロリー 306kcal
↓
ビリー腹筋27分（プログラムは35分ぐらいだが27分以降をカット）
↓
モムチャン・ダイエット式腹筋4種＋背筋＋スクワット20分
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ファン・シネ スタイルのダンベルエアロ15分
右膝の違和感が無くなり、超亀ペースだが少し走ってみた。
そろそろまた折り返し地点から走ってみよう。