体重【46.7】kg
体脂肪率【20.6】%
体重・体脂肪ピクリとも動かず。
■今日の運動■
■8：30
ストレッチ45分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチなど）
↓
ウォーキング（半分亀走り）1時間17分
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距離 9.27km
時間 1：17’34”
ペース 8.22/km
消費カロリー 450kcal
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↓
ビリー腹筋27分
↓
モムチャン・ダイエット式腹筋4種＋背筋＋スクワット20分
↓
ファン・シネ スタイルのダンベルエアロ20分
疲れたっす。