45kg 20.1%

体重【45】kg
体脂肪率【20.1】%

昨日の食事が塩分高めだったか・・
久々に、朝起きたら溺○体だった_| ̄|○顔重っ
しかし今日も朝から出かけてバタバタで運動無し。
っつーかこれから少しだけどもやるべさ!

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■今日の運動(予定)

ストレッチ40分(ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・おネエMANS骨盤矯正エクササイズ


スロトレ10分


骨盤ネジ締めダイエット10分


おネエMANS骨盤矯正エクササイズ
カーフレイズ三種×各20回
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絶対やる。

日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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