雨降らなかったから走れば良かった・・
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする!
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチのみ
今日のごはん
朝ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20230804_085140.jpg)
お昼ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20230804_144919.jpg)
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ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20230804_092909.jpg)
チョコ2粒、アイスルイボスティー
晩ご飯
タジン鍋でキャベツ豚肉蒸し+大根おろしポン酢、ビア1,赤ワイン3
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal