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46.2kg 18.7%

体重【46.2】kg
体脂肪率【18.7】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%

今朝も朝ラン(ジョグ?)頑張ったのに
ipodをパソコンに繋ぐときフリーズしデータぶっ飛とんだ_| ̄|○

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■今日の運動

ストレッチ15分(下半身重点)

朝ラン 46分
距離 6.37?km
時間 46’?”
ペース 7’4?”/km
消費カロリー 301kcal

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

(夜)
ビリー基本50分 (2日目)
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ちなみに消費カロリーを覚えているのは、
家に着く直前に300kcalまであとチョビ(あと10kcalとか)な事が多く
300kcalになるまでipodの画面見ながら近所を徘徊してるから。

今月目標:45キロ台のせ、体脂肪19%台。

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