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46.2kg 18.7%

体重【46.2】kg
体脂肪率【18.7】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%

昨日の夜遅く、どうにもビアが飲みたくなり走って買いに行ってしまい
アイスとお菓子とワインも買って飲み食い散らかしてしまった・・

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■今日の運動

ストレッチ15分(下半身重点)


朝ラン 46分
距離 6.37km
時間 44’57”
ペース 7’12″/km
消費カロリー 302kcal

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

(夜)
ビリー応用50分 (3日目)
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応用しぬ

今月目標:45キロ台のせ、体脂肪19%台。

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