かくれ肥満

友人が通ってるスポクラに一緒について行きますた。

ブゲッ

かくれ肥満型とはゆりみそショーーーック

うちの体重計と体脂肪率が全然違う(汗)

(※身長はナイショv
うあーーーー油断しまくってたわ。
ここ数日あまり運動できなくて、でも食べてたから太っちゃった。
顔パンパンで重い。自業自得だわ。
むしろ現実見て良かったわ( TДT)

しかし腕の筋肉はエライ。ダンベル体操が効いてるのかウシシ

が、下半身貧弱ーーー弱すぎーーー

ああ・・・でも参考になったよすっごく。
これからは下半身(特に後ろが全然ダメ)を中心に筋トレだ!

そして私は骨盤が固く柔軟性が無いらしい。特に前後。


↑のAの寝てる段階から起き上がれない(Bの肩を上げた段階から上に行かない)のも
腹筋が弱いからだと思ってたけど骨盤が固いからだって。
骨盤周りの弱さは自覚してたけどYUKA-ANEの骨盤エクサで少しはマシになったと思ってたが・・甘かったw
が、バランスボールでこうエクササイズするといいよー、と具体的にアドバイスもらいました。

とっても参考になりました。

スポクラいいなー。
合うトレーナーに出会えたら、自己流でやるより結果が早く出るだろうなあ。
3ヶ月ぐらい通って、自分に合った鍛え方のコツをさっさと覚えてすぐ退会っつーのも手かも。ウーンしかしノーマネーだしウーン(まだ保留。)
うん、今回は友人の券を使い行ったので、今度は1人で1日体験に行ってみよう。
来年2月ぐらいに行って、今回のデータと比べてみよう。
それまで頑張るぞ!ウス!

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